De Zelfhulpvraag

Voor het eerst geeft Charlie Mackesy, auteur en illustrator van het boek De jongen, de mol, de vos en het paard, een interview in Nederland. Het boek dat ons leerde dat om hulp vragen het dapperste is wat je kunt doen. Nog nooit heeft een titel wereldwijd zo lang in de bestsellerlijsten gestaan. Host Rachel van de Pol sprak hem in Amsterdam over zijn geliefde karakters in zijn nieuwe boek, mannelijke kwetsbaarheid, het verlies van een huisdier, de onverwachte kracht van een vriendelijk gebaar en zijn geheime leven met zijn fans.  Bekijk hier zijn nieuwe boek Onthoud dit altijd.  Psst! Mocht je het tot het einde van de aflevering hebben gehaald: Tara is inmiddels in Nederland en het gaat heel goed met haar! Techniek en sound design: Jildo Hof, Thinium AudioboekproductiesHost en redactie: Rachel van de PolUitgever: Kok Boekencentrum & Ten Have & VBK AudioLabSee omnystudio.com/listener for privacy information.

De schrijfster van de brief fantaseert regelmatig dat ze weggaat bij haar man, dat ze in aparte huizen gaan wonen en het gelijk verdelen met de kinderen. Ze weet niet of dit verlangen voortkomt uit de behoefte aan meer rust en alleen zijn of daadwerkelijk bij haar man en kinderen weg willen. Bestsellerauteur Inger Strietman, expert op het gebied van hoogsensitiviteit en gezond egoïsme geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies.  Genoemd en getipt in deze aflevering: 📚🎧 Breakdown, Cathy Sweeney, te beluisteren via Spotify, de Bibliotheek app, Storytel, Bookbeat, Nextory en Fluister. 📑 Artikel Time Magazine: Moms: Your Fantasy About Running Away Is Totally Normal 📚🎧 Gezond Egoïsme, Inger Strietman, te beluisteren via Spotify, de Bibliotheek app, Storytel, Bookbeat, Nextory en Fluister. De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag of tip voor de extra afleveringen? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!       See omnystudio.com/listener for privacy information.

Soms kan een opmerking of akkefietje nog dagen door je hoofd spoken. In deze extra aflevering deelt Rachel een oefening waarmee je in twee minuten emoties en gedachten die gekoppeld zitten aan zo'n ervaring te neutraliseren. Het is een zeer eenvoudige techniek, die waardevol is om in je gereedschapskist te hebben.  De oefening komt uit het boek: Coach jezelf met NLP van gedragspsycholoog Vincent van der Burg. Wil je meer weten over technieken voor blijvende gedragsverandering? Luister dan de afleveringen met Vincent van der Burg in De Zelfhulpvraag:🎧 Ik weet wat goed voor me is. Toch saboteer ik mezelf🎧 Als kind de ouder zijn: hoe parentificatie je leven vormt🎧 Loskomen van je ex: begrenzen, ruimte innemen en terug naar jezelfSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Zo'n 20 procent van de mensen (en dieren) is hoogsensitief. In deze aflevering legt bestsellerauteur Inger Strietman uit wat hoogsensitiviteit is en welke talenten en uitdagingen deze bedrading van je brein met zich meebrengt. Ook beantwoordt ze de vraag van twintiger Maaike die er onlangs is achtergekomen dat ze hoogsensitief is: hoe leer ik te accepteren dat ik minder op een dag aankan dan mijn vrienden? Genoemd en getipt in deze aflevering: 📚 Power to the Pleasers, Inger Strietman. Om te lezen of te luisteren via Spotify, Storytel, BookBeat, Fluister, Bibliotheek-app en Nextory.📑 Deense studie naar correlatie depressiegen en hoogsensitiviteit De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag of tip voor de extra afleveringen? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! See omnystudio.com/listener for privacy information.

De moeder van Naomi (28) leunt steeds meer op haar dochter. Hoe hard Naomi ook haar best doet, ze blijft zich onrustig en zwaar voelen. Hoe kan Naomi weer de rol van kind aannemen?  Gedragpsycholoog en NLP-expert Vincent van der Burg geeft inzicht en advies onder begeleiding van host Rachel van de Pol. Genoemd en getipt in deze aflevering: 📚 Familie, een filosofische zoektoch naar wat ons bindt, Sophie Galabru📚🎧 De kracht van familieopstellingen. Leuker leven door inzicht in onbewuste patronen en jouw familiesysteem, Vincent van der Burg📚 Coach jezelf met NLP. Verander je mindset voor een leuker leven, Vincent van der Burg📚 NLP voor beginners, Vincent van der Burg De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag of tip voor de extra afleveringen? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tijdens de pandemie groeide het prentenboek van Charlie Mackesy, De jongen, de mol, de vos en het paard, uit tot een wereldwijde bron van troost. Er zijn meer dan 8 miljoen exemplaren van het boek verkocht. En inmiddels is de opvolger uit: Onthoud dit altijd. De jongen, de mol, de vos, het paard en de storm. In deze aflevering vertelt Rachel anekdotes over deze geliefde en chaotische schrijver/kunstenaar: zijn mislukte ontmoeting met de koninklijke familie, hoe al zijn werk gestolen werd en wat voor moois er kan ontstaan uit rommel en chaos.  Genoemd en getipt in de aflevering: 📚Onthoud dit altijd. De jongen, de mol, de vos, het paard en de storm, Charlie MackesyThe School of Life - Een avond met Charlie Mackesy, 18 november 2025📺 TedTalk Charlie Mackesy - Abondon the idea of being good and just try De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag of tip voor de extra afleveringen? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Koen (29) wil graag minder suiker eten en meer sporten. Maar na een paar weken zakt zijn enthousiasme weg, en valt hij weer in zijn oude gewoontes. Waarom is dat zo? Gedragpsycholoog en NLP-expert Vincent van der Burg geeft inzicht en advies onder begeleiding van host Rachel van de Pol. Genoemd en getipt in deze aflevering:📚 Coach jezelf met NLP. Verander je mindset voor een leuker leven, Vincent van der Burg📚🎧 De kracht van familieopstellingen. Leuker leven door inzicht in onbewuste patronen en jouw familiesysteem, Vincent van der Burg📚 NLP voor beginners, Vincent van der Burg De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag of tip voor de extra afleveringen? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!   See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het is misschien wel de meest onverwachte bestseller van het jaar. Van de populaire memoir Beladen Huis van Christien Brinkgreve zijn nu 85.000 exemplaren verkocht. Dit leverde de socioloog een verrassende nominatie op voor de NS Publieksprijs, de zes bestverkochte boeken van het afgelopen jaar. Een mooie gelegenheid om de reeds uitgezonden aflevering over Beladen Huis af te stoffen mét een nieuwe introductie van Rachel waarin ze uitlegt waarom het volgens haar een van de moedigste boeken van het jaar is! Wil je stemmen op de NS Publieksprijs? Dat kan hier. Genoemd in de aflevering:📚 Beladen Huis van Christien Brinkgeve. Lees of luister via de bibliotheek, op Storytel, Nextory of Bookbeat📰 Bestsellerauteur Christien Brinkgreve: ‘Mannen mailen me met de vraag of ik hun relatiecoach wil zijn’ - Trouw🎧 Afl. 5 - Hysterica, De eeuw van de Vrouw van Suzanna Jansen en Rachel van de Pol🎧 Geen kleine man, Collectief Schik De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag of tip voor de extra afleveringen? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!   See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat als je je verpletterd voelt door de gruwelijke dingen die er in de wereld gebeuren? De genocide in Gaza en de ecocide van de aarde. Host Rachel van de Pol worstelt ermee. Ze voelt de wanhoop en apathie in haar sluipen. Maar niemand heeft iets aan de verpletterde mensen, die doen niets. Waar haalt ze hoop vandaan? In deze aflevering deelt ze de laatste woorden van Jane Goodall, die recentelijk op 91-jarige leeftijd overleden is.  Genoemd en getipt in deze aflevering: Famous last words, Jane Goodall - te streamen op Netflix De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ook vrouwen kunnen een testosterontekort hebben. Sympomen zijn onder meer stressincontinentie, vermoeidheid, verminderd libido, concentratie- en stemmingswisselingen, verhoogde vetophoping en vaginale droogheid. Manuela schrijft dat ze al een jaar hormoontherapie krijgt, maar dat bovenstaande klachten niet zijn verdwenen. Hoe weet ze of er sprake is van een testosterontekort? En wat kun je daaraan doen? GZ-psycholoog Arentina Drenth, auteur van het boek 'Het ligt niet aan jou, het is de overgang' geeft inzicht en advies samen met host Rachel van de Pol.  Genoemd en getipt in deze aflevering:📑 Effect of transdermal testosterone therapy on mood and cognitive symptoms in peri- and postmenopausal women: a pilot study📝 Esme Linnaman - De overgang is nauwelijks nog een taboe, maar krijgen vrouwen nu wel de zorg die ze verdienen?📚🎧 Het ligt niet aan jou, het is de overgang, Arentina Drenth - Lezen of luisteren📚🎧 Ook leuke meisjes worden 50, Maaike de Vries en Manon Kerkhof - Lezen of luisteren De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.See omnystudio.com/listener for privacy information.